1. 89 新型コロナウイルスにどう立ち向かうのか？

　ある雑誌に、表題のような記事が載っていました。筆者は、病院の院長で大学の准教授をされている方。我々教職員の健康を維持する視点で、書かれていました。その中で、やはり、免疫力を下げないことが第一だと書かれています。そして、そのために気をつけなければならないこととして、９項目あげています。

　１　強い精神的なストレスが、長く続く

　２　不規則な食生活や偏食

　３　加工食品、インスタント食品、ジャンクフードのとりすぎ

　４　運動不足

　５　睡眠不足

　６　喫煙

　７　アルコールの多飲

　８　大気汚染、水質汚染、土壌汚染などの汚染された住環境

　９　怒り、恐れ、悲しみの感情

　今の生活環境の中で、できるだけ上記のような条件をクリアしていくことが大事だと思いました。そして、これに呼応するように、免疫力をアップさせる、自律神経に良い生活として、次の９項目をあげています。

　１　規則正しい食生活

　２　偏食のないバランスの良い食事

　３　腹八分目

　４　昼夜のリズムある生活

　５　質の良い睡眠

　６　適度な運動の継続

　７　精神の安定

　８　入浴でリラックス

　９　一日一回は笑う

　どうでしょうか。最後の「一日一回は笑う」は、みなさん、クリアできていますか？